導(dǎo)讀：老祖宗所說的“長壽三寸，安心四寸”指的是什么？很多人誤解

俗話說：“不聽老人的話，后果自負”。而且很多“老人的話”都是前人不斷碰壁的經(jīng)驗的總結(jié)，所以大多都有一定的道理。想必很多人聽到前人的“三寸長壽，四寸安心”這句話，都會感到困惑，也有人思考一下。

其實這是我們老祖宗編撰的一句關(guān)于健康的說法，它與我們的睡眠息息相關(guān)，而且現(xiàn)代研究也證實了這是一個科學(xué)真理，所以我們一起來看看吧。如您所知，睡眠與我們的健康密切相關(guān)，當我們感到疲倦或生病時，我們需要休息。充足的睡眠可以讓身體的各個器官得到充分的恢復(fù)和修復(fù)，也有助于提高抵抗力。古話說“長壽三寸長，安心四寸長”，而睡覺時，選擇枕頭非常重要。這意味著3 英寸高的枕頭對您的健康有益。 4英寸高的枕頭很舒服，但對你來說并不好。這是什么原因呢？

3寸枕頭壽命長，4寸枕頭安全首先你要了解枕頭的歷史，老枕頭和現(xiàn)代軟枕頭其實是有很大區(qū)別的。

顧名思義，枕頭是一種床上用品，當您睡覺或躺下時，放置在您的頭下以提高您的頭部高度。人類早期，枕頭的種類繁多，如青銅枕、石枕、玉枕、木枕、瓷枕、竹枕等。也就是說，當時的枕頭比較硬。比如唐宋時期，瓷器就已經(jīng)很流行，所以當時就流行瓷枕。這些枕頭圖案精美，夏天非常涼爽，所以很受歡迎。您需要了解的是多少英寸轉(zhuǎn)換為現(xiàn)代單位。任何在建筑或相關(guān)行業(yè)工作的人都知道，英寸是一種古老的測量單位。換算成今天的長度單位，古人的3英寸相當于今天的10CM，所以1英寸大約相當于3.33厘米。因此，3英寸相當于今天的10厘米左右，4英寸相當于13.32厘米左右。

長久以來的“長壽三寸”是指睡眠時枕頭的最佳高度為10厘米，對于睡眠質(zhì)量來說是最好的。有些人可能會覺得現(xiàn)代枕頭的高度低，這可能和古代枕頭的硬度有關(guān)，但這個高度正好適合人體，非常適合睡覺。然而，如果枕頭的高度為4英寸（13.32CM），那么它就是一個相對較高的枕頭。很久以前，有句話叫“坐下來放松”，就是這個意思。這些枕頭的高度超過3 英寸，睡起來很舒服，但對健康不利。不過小編有點好奇，古人的枕頭都比較硬，但是睡這么高的枕頭真的可以不傷脖子嗎？

枕頭的最佳高度是多少？這是因為，如果你的枕頭太低，你睡覺時身體基本上會呈一條直線，這會導(dǎo)致你的大腦充血。還可能會出現(xiàn)大腦頭暈、頸部疼痛和所謂的肩膀僵硬。

不過，枕頭的高度越高越好，太高的話也只能在短時間內(nèi)感覺舒服。我躺在床上玩手機，真的很舒服。但如果睡覺時枕頭太高，會影響呼吸，降低睡眠質(zhì)量，長期下去不僅對身體產(chǎn)生負面影響，還可能誘發(fā)頸椎疾病。那么，枕頭的高度多少合適呢？根據(jù)人體理論，枕頭的高度一般定在8-15CM，這是因為現(xiàn)在的枕頭里面填充的是棉花、纖維等非常柔軟的填充物，所以自然狀態(tài)下高度會高很多。不過，只要枕頭的高度適合自己就沒有問題。例如，一些軟枕頭可能很貴。如果你有硬枕頭，即使低一點也沒有問題。枕頭的高度需要根據(jù)每個人的身材來確定，所以在選擇枕頭的時候不要太講究，適合自己的就最好了。

其實，古人對于健康管理非常講究，在睡眠方面，留下了很多忠告，比如“睡三覺，命薄于紙”。也就是說，睡覺的時候要注意不要睡過頭，不要晝夜顛倒地睡覺，不要帶著負面情緒去睡覺。但現(xiàn)實中，睡眠質(zhì)量并不高，而且對身體有負面影響。另外，民間有一句經(jīng)典的勸告，“睡覺時不要腳朝西，頭朝東”，很多人之所以有意識地避免這樣做，就是受到了這條勸告的影響。還有關(guān)于家里床的放置和方向。那么你認為這個建議有道理嗎？歡迎大家留言討論。