大家好。今天給大家介紹一下足球運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)體重如何計(jì)算。供你參考。我希望你喜歡它。

愛美是女人的本能，對(duì)于女運(yùn)動(dòng)員來說也是如此，未來對(duì)優(yōu)雅身材的追求只會(huì)更加強(qiáng)烈。

但食欲和健康的飲食有助于增強(qiáng)體質(zhì)，從而在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中獲勝，從這個(gè)角度來看，競(jìng)爭(zhēng)的樂趣和苗條的身體似乎是魚和熊掌不可兼得的。在我看來。

那么足球運(yùn)動(dòng)員的體重應(yīng)該是多少呢？

《足球飲食指南》 的重量指南如下： 目標(biāo)重量

以下指南解釋了如何估計(jì)健康體重范圍。使用時(shí)可根據(jù)自己的身體結(jié)構(gòu)和肌肉組織加減10%。 （注釋： 這些準(zhǔn)則不適用于肌肉發(fā)達(dá)的足球運(yùn)動(dòng)員。）

女：

根據(jù)您的身高5 英尺（1.52 米）和體重100 磅（45 公斤）計(jì)算，身高每增加一英寸（2.5 厘米），您的體重就會(huì)增加5 磅（2.3 公斤）。

例如：對(duì)于身高5 英尺6 英寸（1.7 米）的女性來說，合適的體重為130 磅（59 公斤），如果身材嬌小，則合適體重為117 磅（53 公斤），如果肌肉發(fā)達(dá)，則合適體重為143 磅（65 公斤）。

男：

根據(jù)您的身高5 英尺（1.52 米）和體重106 磅（48 公斤）計(jì)算，每增加一英寸（2.5 厘米），您的體重就會(huì)增加6 磅（2.7 公斤）。

示例：對(duì)于身高5 英尺10 英寸（1.8 米）的男性，他的理想體重為166 磅（75.5 公斤），如果他身材較小，則為150 磅（68 公斤），如果他肌肉發(fā)達(dá)，則為182 磅。磅（83 公斤）。

如果您正在嘗試減肥，但體重將遠(yuǎn)低于正常體重，請(qǐng)三思。除了技術(shù)之外，足球是一項(xiàng)力量、耐力和爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)。作為一名足球運(yùn)動(dòng)員，擁有合適的體重可以幫助提高你的表現(xiàn)并防止受傷。

最佳體重目標(biāo)是給我們力量和力量的目標(biāo)。這是最神奇的身體，強(qiáng)壯又健康。

今天就到這里了。如果你想教更多有趣的足球，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注足球之路！