作為一個(gè)永遠(yuǎn)沖在減肥戰(zhàn)最前線的小仙女

秤是必須的

吃飯前稱(chēng)體重

飯后稱(chēng)體重

您還應(yīng)該在使用廁所后稱(chēng)量體重。

而且在踏上體重秤之前你必須深呼吸。

你知道嗎

一天中一個(gè)人的體重變化

體重在2到3磅之間是正常的

如果您想檢查體重變化，

K哥不建議每天稱(chēng)體重。

每天稱(chēng)一下體重

很多人感覺(jué)自己的體重在增加

會(huì)反應(yīng)過(guò)度

由于節(jié)食而吃得較少

這樣做是不健康的

不要只關(guān)注體重

一般來(lái)說(shuō)，專(zhuān)業(yè)減脂主要看體脂百分比。

K哥之前寫(xiě)過(guò)一篇關(guān)于體脂率的文章。

如果你不確定，你可以看一下

體脂率：和體重一樣重要，但你知道多少？

身體新陳代謝正常

體重通常每周測(cè)量一次

（假設(shè)你們同時(shí)在同一個(gè)舞臺(tái)）

您實(shí)際上會(huì)看到體重的變化。

如果你想減少脂肪

應(yīng)定期檢查體脂

（測(cè)量方式：體脂儀、體脂夾、體脂儀等）

到底

肌肉量和脂肪量是一樣的

面積比為1,333,603

也就是說(shuō)，在相同的重量下

有的人看起來(lái)比較瘦

比如這個(gè)女孩從前到后的體重就達(dá)到了50斤，相差也太大了。

125磅，超過(guò)56公斤，感覺(jué)就像一個(gè)不同的身體

即使你體重80公斤，你也可以選擇不發(fā)胖！

同樣的145斤，65斤，這個(gè)變化有點(diǎn)嚇人……

健身的力量太可怕了……感覺(jué)自己搓衣板般的腹肌……那里隱藏著很多體重……

同樣的重量，不同的視覺(jué)沖擊力

前后的體重是不一樣的，但這孩子的體重變化，從他的體型上根本看不出來(lái)……

她體重141磅，體型多樣，腹部脂肪轉(zhuǎn)移到手臂上。

.我再也無(wú)法抑制任何事情了，我的腹肌同意。

這位女孩運(yùn)動(dòng)后體重比原來(lái)超重時(shí)增加了更多，但腰部、臀部和大腿卻減少了。

從2014年到2016年，女孩的體型發(fā)生了變化，但體重保持不變。

這位姑娘自從開(kāi)始訓(xùn)練以來(lái)體重就沒(méi)有變化，一直保持在62公斤。

我的體重維持在63斤，生下來(lái)的寶寶會(huì)很瘦吧？

雖然比以前重了，但是看起來(lái)好像瘦了……

比以前變胖或變瘦不僅僅是一個(gè)夢(mèng)想.

這還不夠清楚嗎？這還不夠清楚嗎？

最后，讓我們體驗(yàn)一下另一波.

減肥并不意味著減肥

有些人體重不到100

看起來(lái)仍然松散

有的人“胖”到120

但依然性感