"全能健身王"劉濤驚爆120斤體重!為什么還有腹肌和馬甲線?了，女生健身腹肌
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日前，劉濤在微博公開了自己的體重，曬出了一張體重秤上的照片，體重為59.3公斤。這已經(jīng)接近120公里了！娛樂圈大部分女明星體重都不足100！
不考慮體脂百分比而談?wù)擉w重只是一個騙局。體重120斤的劉濤長這樣，還有腹肌和馬甲線，可以看到慕姐看起來一點也不胖，肌肉也更多了！
鍛煉后發(fā)現(xiàn)自己體重120斤，非常瘦。這里有一個新的體重標準算法，您還可以計算一下您的身體比例是否合適。
舉兩個例子：同樣是125磅，即56公斤，你的體重保持不變，但你的身體卻變得越來越熱。
40歲的時候體重增加了，但身材卻一直在變好
不過，縱觀劉濤早期的黑歷史，在美女多的娛樂圈里，她的五官并不奇怪，硬件也一般。人們常說：“我皮膚黑，胳膊粗，小腿粗，一不小心就容易發(fā)胖。”
她還透露，自己曾經(jīng)是一個非常胖的女孩，體重146斤，渾身都是脂肪。因此，很長一段時間，她總覺得自己“很時尚”、“時尚感很差”。
靠著每天整容的自律，劉濤從當年土氣的外表、糟糕的身材，變成了如今41歲的美麗動人。慢慢地，美好的事情就會不斷發(fā)生在你身上。
而劉濤似乎有一種讓你感覺不到年齡的實力！人們常說“變老是自然的事情”，但你之所以發(fā)胖，是因為你沒有給自己施加任何條件。兩個孩子的母親必須經(jīng)營自己的生意并照顧家庭。
劉濤經(jīng)歷過一些困難時期，丈夫破產(chǎn)，自己負債累累，還患上了嚴重的抑郁癥，但她從來沒有讓它擊垮她，而是她的身體里有一個柔軟的身體，她的韌性一直都在，滋養(yǎng)了她的身心。
盡管已經(jīng)40多歲了，但她的笑容依然歷久彌新，仿佛時光已經(jīng)過去，留下的只是平靜從容的神態(tài)。
她是名副其實的“素顏女神”，即使不化妝，自然美也不會停止。
劉濤在微博上發(fā)布健身視頻，從“國民新娘”變身“全能健身王”，依次演示深蹲、臥推、腰腹練**，甚至還有高難度動作。一次全部。結(jié)束鍛煉后，劉濤看上去精神抖擻，渾身充滿了活力。
最后她對著鏡頭擺好姿勢，秀出腹肌和馬甲線，讓很多人羨慕不已。
比你漂亮的人都在努力保持健康，你為什么要偷懶呢？目前劉濤的日常就是查看微博體育，他的專業(yè)態(tài)度表明他并不是隨心所欲地擺姿勢拍照，而是在踏踏實實地練**，我理解。
在忙于演員工作的同時，他還展示了自己的各種運動技能，包括普拉提、空中瑜伽、拳擊，甚至雙節(jié)棍。前陣子，劉濤與網(wǎng)友分享了保持好身材的秘訣。
劉濤的身材秘訣一：跑到出汗每天運動，讓你出汗！即使拍戲很累，工作到深夜，他也會去跑步，但劉濤不出汗就不會滿足。
當你運動出汗的時候，你的毛孔張開，代謝廢物排出體外，你的新陳代謝得到促進，血液循環(huán)得到促進，你的膚色就會發(fā)生變化，久而久之，你的皮膚自然就會變得更加清透、有光澤了。對于大多數(shù)朋友來說，跑步很容易開始并堅持下去。
劉濤的身材秘訣2：利用工作間隙鍛煉身體拍戲非常忙的時候，劉濤利用等戲的空閑時間練**倒立和平板支撐。練**一段時間后，你的眼睛就會變得更明亮。 ”
倒立對人體非常有益，可以防止臀部下垂，有效減少皺紋的出現(xiàn)，促進血液循環(huán)。
尤其是對于普通?*嘧謇此擔綣詮ぷ饜菹⑹奔洳蛔躍醵土渡硤�，会对准s旱淖聳坪途弊擋艽蟮母好嬗跋歟彌靖菀錐鴉詿笸群透共俊Ａ跆蔚納聿拿鼐?：嘗試各種運動形式
結(jié)合多種鍛煉方法，不斷激發(fā)興趣，對保持活力大有裨益。劉桃來還懂得使用雙節(jié)棍。這種武術(shù)特別注重專業(yè)技術(shù)，尤其是前臂肌肉的鍛煉，還可以訓練反應(yīng)能力，而這種專業(yè)運動可不是一般人能夠擁有的！劉濤的身材秘訣4：運動后放松訓練
運動后一定要進行散步放松鍛煉，放松活動有助于身體快速償還“氧債”，放松緊張的肌肉，促進血液循環(huán)，使身體和內(nèi)臟更加一致、平靜，就可以恢復(fù)狀態(tài)。所以，正在健身或者準備健身的朋友們千萬不要忽視放松活動的重要性哦~劉濤的身材秘訣5：合理飲食，不要節(jié)食當然，除了運動之外，飲食也很重要。在注重健身的同時，劉濤也十分注重飲食、營養(yǎng)、健康。
真正的減肥是適度運動和適當飲食的結(jié)合，在營養(yǎng)師的幫助下，你可以在運動的同時輕松減肥。雖然每種的量很少，但種類豐富，含有人體所需的營養(yǎng)成分。
兒童蛋糕還使用藍莓、草莓、覆盆子等漿果，這些漿果的GI值較低，但營養(yǎng)豐富。它含有豐富的蔬菜和水果，而且也不缺少蛋白質(zhì)和碳水化合物，可見它的營養(yǎng)均衡性非常好！
劉濤有時會加一杯咖啡來提神醒腦，充滿活力地開始新的一天�？Х纫蚓哂屑訌娦玛惔x和更快燃燒脂肪的作用。
運動結(jié)束后，嘗試吃一下自己做的仙草吧熱量低、糖分低，非常適合運動后補充能量。
保持好身材絕對是非常有益和享受的。最重要的是堅持鍛煉和健康飲食。運動+飲食=持久美麗。這不僅是美麗的身材，也是健康的。 ” 1. 生活。